Bewusstseinszustände

In der Hirnforschung wird zwischen verschiedenen Bewusstseinszuständen unterschieden.

Eine weit verbreitete Methode zur Messung unserer Gehirnaktivität ist das sogenannte Elektroencephalogramm ( kurz EEG).

 

Es wird unterschieden zwischen:

Beta-Zustand, dem Wachzustand oder Alltagsbewusstsein

Alpha-Zustand, was leichte Entspannung bedeutet

Theta-Zustand, steht für tiefe Entspannung

Delta-Zustand, der beim Tiefschlaf, Trance oder Tiefenhypnose eintritt.

 

Die Mentalen Resonanz Methode arbeitet im Alpha - Zustand, da nur in dieser Bewusstseinsebene Ihr Unterbewusstsein direkt angesprochen wird, und es dennoch für Sie möglich ist aktiv am Geschehen teilzunehmen.

Alpha - Zustand

  • Sie sind in der Entspannung
  • Ihre Aufmerksamkeit ist auf Sie selber, d.h. nach innen gerichtet
  • Ihr Verstand bewertet nicht, er ist mit beobachten beschäftigt

Beta - Zustand

  • Sie sind in der Anspannung
  • Ihre Aufmerksamkeit ist nach Aussen gerichtet
  • Ihr Verstand bewertet 
Köpfe Mentale Resonanz Methode R.Bihlmaier® Mannheim, Heidelberg, Ludwigshafen, Weinheim, Freiburg, Darmstadt, Wiesbaden, Frankfurt. Mental Training und Coaching,Stressmanagement und Ressourcenstärkung das alles ist Albicker Coaching

Ein bisschen Übung

Wie komme ich nun von dem Alltags-Bewusstsein, dem Beta-Zustand in den Alpha-Zustand?

Ganz einfach! Sie setzen sich auf einen Stuhl und atmen tief und regelmäßig in den Solarplexus ein. Sie konzentrieren sich nur auf Ihren Atem, Gedanken die kommen fliessen vorbei wie Wolken am Himmel. In der Regel sind Sie jetzt im Alpha-Zustand.

 

Sie sind ganz auf sich und Ihre Atmung konzentriert, Ihr Verstand beobachtet nur, Ihr Muskeltonus wird schlaffer. In diesem Zustand sind die Tore zu Ihrem Unterbewusstsein weit geöffnet, und die Arbeit mit der Mentalen Resonanz Methode nach Ralf Bihlmaier kann beginnen.